×
Home Pop Up
Home > Cari Tahu > pancaroba, jangan coba-coba ganggu kesehatan si kecil!

pancaroba, jangan coba-coba ganggu kesehatan si kecil!

PANCAROBA, JANGAN COBA-COBA GANGGU KESEHATAN SI KECIL!

Peralihan musim atau musim pancaroba adalah masa di mana Bunda lebih khawatir mengenai kesehatan Si Kecil. Saat pergantian musim, hujan sering muncul tiba-tiba, suhu udara terasa panas, dan angin berhembus kencang. Musim pancaroba sering dikaitkan dengan bermacam penyakit seperti asma, sakit kepala, dan flu. Apa hubungannya, ya?

 

Pada saat musim pancaroba, kadang suhu menjadi lebih rendah yang menyebabkan udara yang masuk ke saluran pernapasan menjadi dingin. Saluran pernapasan akan bereaksi dan terjadi peradangan. Ini terjadi pada penderita asma. Suhu udara yang tiba-tiba berubah seringkali memicu terjadinya sakit kepala terutama migrain. Sedangkan untuk flu, penurunan suhu udara menyebabkan virus flu berkembang biak dengan cepat. Hal ini disampaikan oleh hasil penelitian sekelompok ahli di Yale University. Tak hanya itu, udara dingin juga memicu perubahan pada sistem kekebalan tubuh. Molekul yang berfungsi mendeteksi virus di dalam sel dan memberi perintah pada sel untuk melawan virus menjadi kurang sensitif pada saat suhu udara dingin.

 

Berdasarkan penjelasan di atas, tentu Si Kecil rentan disusupi oleh virus. Terapkan cara-cara berikut ini untuk menjaganya tetap sehat:

 

  1. Biasakan Diri Mencuci Tangan

Cara paling efektif menghambat penyebaran kuman adalah dengan mencuci tangan. Sekitar 80 persen penyakit menular penyebarannya dibantu oleh sentuhan tangan. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, mencuci tangan dapat mengurangi penyebaran penyakit saluran pernapasan seperti flu hingga 21 persen. Ajarkan Si Kecil untuk mencuci tangan sebelum makan, saat mandi, dan setelah selesai menggunakan toilet.

 

  1. Minum Air

Sederhana, ya? Jika tubuh mendapat cukup cairan, sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik dalam mengusir virus. Air juga mampu membersihkan kuman melalui sistem saluran kemih sehingga infeksi saluran kemih bisa dihindari.

 

  1. Olahraga

“Banyak studi menyarankan kita untuk aktif bergerak karena rutin berolahraga dapat mengurangi peluang flu kambuh hingga 50 persen per tahun. Olahraga lebih mujarab dari obat mana pun,” jelas Harley, A. Rotbart, M.D penulis Germ Proof Your Kids: the Complete Guide to Protecting (Without Overprotecting) Your Family from Infections. Suhu dingin bukan alasan untuk bermalasan-malasan, ya. Ajak Si Kecil untuk tetap aktif di rumah, misalnya dengan bermain lompat tali.

 

  1. Konsumsi Menu Sehat Seimbang

Siapkan menu makanan yang terdiri dari buah-buahan serta sayuran berwarna-warni untuk menunjang daya tahan tubuh Si Kecil. Sajikan makanan kaya vitamin C (brokoli, stroberi, dan jeruk) dan vitamin D (tuna dan sereal). Mengonsumsi makanan probiotik seperti yoghurt juga dapat mendongkrak sistem kekebalan tubuh.

 

  1. Lakukan Gerakan Bersih-Bersih

Genangan air yang kotor merupakan hal yang biasa kita lihat pada musim hujan. Dari sana sumber penyakit seperti diare, flu, kolera, bahkan infeksi jamur bermula. Hindari kontak dengan air kotor. Apabila Si Kecil kehujanan, segera mandikan untuk melindungi dirinya dari beragam infeksi. Bunda juga harus lebih rajin membersihkan area rumah untuk mencegah berkembang biaknya nyamuk. Perhatikan tempat-tempat yang biasa menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk, seperti  pot bunga, selokan dekat rumah, jendela, dan lain-lain.

 

Kemudian, jangan lupa juga untuk memastikan Si Kecil mendapatkan cukup istirahat. Tubuh yang lelah tidak akan maksimal melawan virus penyebab sakit.