×
Home Pop Up
Home > Cari Tahu > kiat agar si kecil tetap sehat saat berlibur

kiat agar si kecil tetap sehat saat berlibur

KIAT AGAR SI KECIL TETAP SEHAT SAAT BERLIBUR

Liburan bersama keluarga pastinya menjadi hal yang paling ditunggu-tunggu. Mengunjungi tempat baru, mencoba kuliner yang lain dari biasanya adalah hal yang sangat seru. Saat berlibur, biasanya banyak terjadi aktivitas fisik dan rutinitas sehari-hari pun akan mengalami sedikit perubahan. Ini dapat membuat anggota keluarga kelelahan dan rentan sakit. Oleh karena itu, dibutuhkan perencanaan yang detail agar rencana liburan keluarga berjalan seru dan menyenangkan. Simak panduannya di bawah ini:

 

Persiapan liburan

  • Siapkan tempat khusus untuk membawa peralatan pertolongan pertama, di antaranya tisu, antibiotik, obat penurun panas, perban, obat antidiare, dan antasida.
  • Apabila tujuan liburan merupakan daerah yang panas, pastikan Bunda membawa tabir surya dan topi.
  • Tak ada salahnya membawa vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh
  • Siapkan makanan atau minuman yang dapat meredakan perut mual. Bunda bisa membawa makanan atau minuman yang mengandung akar jahe, tetes lemon, peppermint.
  • Siapkan camilan sehat misalnya buah potong atau jus buah
  • Perhatikan kemasan makanan dan minuman. Usahakan semua disimpan dalam kemasan praktis.

 

Pola makan

Biasanya adaptasi anak-anak terhadap makanan tidak bisa secepat orang dewasa. Bepergian ke tempat yang asing dengan jenis makanan atau jam makan yang berbeda dapat mengganggu pola makan Si Kecil. Terapkan kiat berikut agar masalah teratasi:

  • Jangan paksa anak untuk makan tepat waktu namun, usahakan untuk selalu siap sedia. Anak akan makan di saat perut sudah lapar.
  • Walaupun harus menghindari pemaksaan tetapi sebaiknya Bunda tetap menjaga kebiasaan makan di rumah. Misalnya dengan tidak melewatkan sarapan di pagi hari sebelum beraktivitas.
  • Usahakan untuk membawa makanan dan minuman favorit Si Kecil.

 

Bersiap untuk yang terburuk

Saat bepergian, biasanya kita akan lebih mudah lelah karena banyaknya aktivitas fisik yang dilakukan. Ini membuat tubuh menjadi rentan sakit. Apa saja kondisi kesehatan yang biasanya muncul saat berlibur?

  • Diare

Tentunya perbedaan menu makanan dapat membuat Si Kecil berisiko mengalami gangguan pencernaan. Lakukan hal berikut untuk mencegah hal itu terjadi:

  1. Hindari makanan laut, daging mentah, buah dan sayur mentah, serta produk susu yang belum dipasteurisasi
  2. Hindari jajanan kaki lima
  3. Gunakan air dari botol minuman sendiri untuk menggosok gigi
  4. Mencuci tangan secara rutin

Apabila diare tak terhindarkan lagi, pastikan Si Kecil mendapat cukup cairan agar tidak mengalami dehidrasi.

  • Mabuk kendaraan

Beberapa gejala dari mabuk kendaraan (motion sickness) di antaranya pucat, sakit kepala, pusing, sakit perut, mual, dan pada akhirnya muntah. Sering terjadi ketika bepergian dengan perahu, pesawat terbang, bahkan mobil. Untuk mengurangi risiko, lakukan hal-hal berikut ini:

  1. Jika bepergian dengan mobil, sering-seringlah berhenti untuk istirahat sebentar
  2. Pastikan Si Kecil melihat keluar jendela atau melihat ke kejauhan, bukan pada obyek di dalam kendaraan seperti buku atau gawai (gadget).
  3. Buka jendela sebisa mungkin karena udara segar dan bersih dapat membantu mengurangi mual dan pusing
  4. Siapkan obat antimual yang direkomendasikan oleh dokter
  5. Hindari mengonsumsi makanan berat dan berminyak sebelum bepergian, misalnya lauk yang digoreng.

Semua orang pasti berharap rencana berjalan lancar tanpa gangguan namun, tidak ada salahnya kita sedia payung sebelum hujan. Bunda bisa mencari tahu nomor telepon penting yang bisa dihubungi apabila terjadi kondisi gawat darurat di lokasi liburan.