Home Pop Up
Klik di mana saja untuk menutup banner.
Home > Cari Tahu > 5 makanan ini ternyata dapat membuat anak kegemukan

5 makanan ini ternyata dapat membuat anak kegemukan

5 Makanan ini Ternyata Dapat Membuat Anak Kegemukan

“Wah… anaknya gendut ya… lucunya…”

Anak yang gemuk dan montok kerap kali dibilang lucu, menggemaskan dan terlihat sehat. Hal ini membuat banyak orang tua bangga dan terus menuruti memberikan makanan yang hanya anak sukai karena khawatir menghambat pertumbuhan dan perkembangan anak.

Namun, anggapan tersebut bisa saja salah. Apapun alasannya, para orang tua seharusnya dapat mengontrol pola makan anak-anaknya. Sebab, siapa tahu anak tersebut mengalami obesitas. Untuk itu, Bunda perlu tahu pemilihan makanan yang dapat mengakibatkan anak kegemukan.

  1. Makanan cepat saji

    Makanan cepat saji atau junk food memainkan peran utama dalam epidemik obesitas. Hal ini disebabkan kandungan kalori, lemak jenuh, gula olahan dan natrium dalam junk food melebihi jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh anak. Jika anak sering mengonsumsi junk food dan jarang berolahraga, maka bersiaplah mengalami penambahan berat badan tidak sehat. Soalnya, jumlah kalori berlebihan di tubuh akan diubah menjadi lemak bila anak malas gerak.
  1. Makanan/minuman tinggi gula

    Makanan/minuman manis seperti permen, cokelat, minuman soda, sereal manis hingga jus kemasan sangat tidak disarankan untuk anak-anak. Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Pediatrics menunjukkan anak yang mengonsumsi makanan/minuman manis akan berisiko memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi. Pasalnya, makanan/minuman manis hanya akan menumpuk kalori, yang nantinya memicu berbagai penyakit.
  1. Makanan yang digoreng

    Usahakan hindari makanan yang cara pengolahannya digoreng karena itu tidak baik untuk pertumbuhan anak. Di balik rasanya yang gurih dan renyah, gorengan ternyata mengandung banyak lemak trans (salah satu jenis lemak tak jenuh). Berbagai hasil studi banyak yang menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi lemak trans dengan peningkatan risiko obesitas pada anak-anak.
  1. Makanan olahan

    Sosis, burger, chicken nugget, kornet dan produk olahan lainnya merupakan makanan favorit anak-anak. Apalagi jenis-jenis makanan olahan ini juga praktis untuk dikonsumsi. Namun bunda perlu tahu bahwa makanan olahan memberikan pengaruh buruk terhadap kesehatan Si Kecil, seperti obesitas. Hal ini karena adanya gula, lemak dan garam tinggi yang terkandung dalam makanan olahan. 
  1. Makanan ringan dalam kemasan

    Mengonsumsi makanan ringan atau cemilan memberikan konstribusi yang besar terhadap masalah kelebihan berat badan atau obesitas. Kripik kentang, biskuit dan berbagai cemilan lainnya memang rasanya enak. Namun, tanpa disadari makanan tersebut memiliki tingkat lemak yang paling tinggi namun tidak membuat kenyang. Hal inilah yang membuat cemilan tersebut perlu dijauhi dari anak-anak. 

Dengan memperhatikan asupan makanan setiap harinya, secara tidak langsung Anda membantu kesehatan anak. Ingat, anak-anak masih dalam proses tumbuh dan berkembang, jadi berikanlah gizi yang dibutuhkan dan tak berlebihan.